冥想指南
- 主演：
- 安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe
- 类型：
- 纪录片
- 导演：
- 年代：
- 2021
- 地区：
- 美国
- 语言：
- 英语
- 更新：
- 2025-08-17
- 简介：
只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满8小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。
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剧情简介
只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满8小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予
